Pessoas que, antes de tentar perder peso, receberam instruções sobre
hábitos saudáveis e passaram a adotá-los, foram mais bem-sucedidas em manter a
nova forma. É o que mostra uma pesquisa americana.
Deixar de fumar, emagrecer ou se engajar em uma atividade física: mudar um
hábito, mas especialmente mantê-lo a longo prazo, pode ser extremamente
difícil. Por isso é tão comum que, ao ingressar em uma dieta, uma pessoa
consiga perder alguns quilos, mas volte a engordar após certo tempo. Para
pesquisadores da Universidade Stanford, nos Estados Unidos, porém, há uma
solução: a perda de peso pode ser mais duradoura se o indivíduo passar a seguir
determinados hábitos saudáveis, como se alimentar corretamente e caminhar com
frequência, antes de tentar, de fato, emagrecer. Esse "aquecimento"
vai treinar e preparar o organismo para a dieta — o que, a longo prazo, é mais
eficaz para manter o peso perdido no programa de emagrecimento. Essa conclusão
faz parte de um estudo publicado nesta semana no periódico Journal of
Consulting and Clinical Psychology, da Associação Americana de Psicologia.
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