Pessoas com excesso de peso e sedentárias que
passaram a exercitar-se apresentaram melhores resultados em testes cognitivos
após quatro meses
Uma
série de estudos recentes vem comprovando que os benefícios do hábito de
exercitar-se vão muito além da saúde física. Uma pesquisa americana
publicada na última semana, por exemplo, concluiu que aumentar a carga de
atividade física que um jovem pratica afeta de forma positiva o quão satisfeito
ele se sente em relação a sua vida. Dias depois, foi divulgado umtrabalho britânico cujos resultados sugeriram
que o exercício físico é melhor do que atividades intelectuais para proteger a
memória e o cérebro dos idosos.
Uma pesquisa apresentada nesta segunda-feira no Congresso
Cardiovascular Canadense de 2012, em Toronto, também encontrou uma relação
entre atividade física e benefícios à saúde mental. Segundo o estudo, feito no
Instituto do Coração de Montreal (MHI, sigla em inglês), adultos que passam a
se exercitar tornam-se mais inteligentes: o hábito melhora a memória e as capacidades
de raciocínio e de tomada de decisões.
Programa
de atividades — O
trabalho selecionou seis adultos de 49 anos que tinham sobrepeso ou obesidade
leve, ou seja, um índice de massa corporal entre 25 e 31 (calcule aqui o seu IMC). Todos eram sedentários
e apresentavam ao menos um fator de risco para doenças cardiovasculares, fora o
excesso de peso e o sedentarismo — como tabagismo ou histórico da condição na
família. Durante quatro meses, os participantes seguiram um programa de
atividade física que incluía a prática de atividades aeróbicas, como corrida e
caminhada, duas vezes por semana, e exercícios de resistência, como musculação,
também dois dias na semana.
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